Conclusion
Te voilà désormais équipé(e) de plusieurs techniques pour améliorer ta concentration.
Pour un état d’esprit propice au travail, concentre-toi sur de courtes tâches, élimine les distractions et n’oublie pas de faire des pauses.
Pour te relaxer et te recentrer, la cohérence cardiaque et la méditation de pleine conscience sont très utiles. Et si besoin, tu peux toujours utiliser d’autres astuces que nous avons vues ici.
Souviens-toi que tout cela demande de la pratique et de la persévérance. Alors, n’hésite pas à t’entraîner régulièrement.